1 In dem Wort Gelassenheit ist „lassen“ enthalten und in dem Wort Gelöstheit ist „Loslösung“ enthalten. Entspannung fängt mit lassen und Loslösung an. 2 Wie lassen wir am besten los und wie gelangen wir zur Loslösung? Es gibt keine Rezepte, nur traditionelle Regeln, die aber alle nicht viel taugen - oder aber neue Wege, die jeder für sich selbst entdecken muss. 3 Mit dem Einsatz des Denkens als Werkzeug funktioniert Entspannung nicht, denn das Denken dreht sich im Kreis und baut neue Anspannung auf. Deshalb gilt es zuerst das Denken völlig loszulassen, als völlig ungeeignetes Werkzeug, um zur Entspannung zu gelangen. 4 Sobald das Denken schweigt tritt Stille im Geist ein. Diese Stille lässt die Seele aufblühen. Dann kann Neues sensitiv wahrgenommen werden. 5 Neue Energie fließt dir also zu, sobald das Denken dir nichts mehr suggeriert oder dich hypnotisiert. 6 Gelassenheit und Entspannung sind der Weg zur physischen Gesundheit bis in jede einzelne Körperzelle. Die entspannte Seele bewirkt also automatisch einen gesunden Körper, sie wirkt heilend. 7 Sehe die Pendelschwünge des Lebens: Anspannung-Entspannung, Nähe-Distanz, Extraversion- Introversion, Offenheit-Verschlossenheit und Kreativität-Destruktivität. Beobachte das alles. 8 Ein Schwingen zwischen diesen Polen ist nicht notwendig, denn es fließen die positiven Komponenten zusammen, sobald du alles losgelassen hast. Das ist Meditation als deine eigene Erfahrung im Erleben jedes Tages. 9 Entspannung ist eine wichtige Selbsterfahrung. Mit gespeichertem Wissen ist sie mit der Ratio nicht machbar. Man kann sie nirgendwo lernen oder kaufen, in keinem Fitness-Center, in keinem Sonnenstudio und bei keinem Reiseanbieter. 10 Loslösung, Loslassen, Seinlassen, Beiseitelegen des Denkens, mit der Seele und dem Herzen leben und lieben, dann öffnet sich die große Dimension der Freiheit. Angst tritt oft als Blockade oder Widerstand hervor. Analysiere diese Angst nicht, betrachte sie vorurteilsfrei, dann wird sie zu deiner Meditation die Energie vermittelt.